Sursa poza si informatii: phonline.ro

Unele obiceiuri de consum din Scandinavia nu sunt doar delicioase, ci și benefice pentru sănătatea inimii și un sistem imunitar robust. Cum reușesc nordicii să rămână fericiți și sănătoși? Începem o călătorie prin băuturile care fac parte din viața cotidiană a celor mai fericiți oameni din lume.

Ceaiuri din plante locale

În Scandinavia, ceaiurile din plante precum măceșe, afine sau mesteacăn sunt nelipsite din meniul zilnic. Aceste băuturi sunt cunoscute pentru conținutul lor bogat în antioxidanți și vitamina C, având efecte antiinflamatoare ce sprijină imunitatea organismului.

Ulei de pește, un elixir nesperat

Deși nu este o băutură în mod convențional, uleiul de pește, în special cel de cod, este frecvent consumat ca supliment lichid. Datorită acizilor grași Omega-3, acesta oferă beneficii esențiale pentru sănătatea inimii, creierului și articulațiilor. Practica este atât de comună în Norvegia încât majoritatea copiilor primesc zilnic o linguriță de ulei de ficat de cod.

Lapte fermentat, pentru un stomac sănătos

În Suedia, kefirul nordic, cunoscut sub numele de „filmjölk”, este apreciat pentru probioticele care susțin flora intestinală. Ajută la o digestie sănătoasă și întărește sistemul imunitar, făcându-l un aliat de nădejde în menținerea sănătății.

Apă cu infuzie de plante și fructe de pădure

O altă băutură populară este apa infuzată cu mentă, cimbru de pădure, coacăze sau merișoare. Această opțiune oferă un gust natural și intens, fără a consuma zahăr adăugat, fiind o alternativă sănătoasă la sucurile îndulcite.

Vinul roșu consumat cu moderație

Danemarca și Suedia promovează consumul moderat de vin roșu, datorită resveratrolului, un component antioxidant cu efecte benefice asupra sănătății cardiace. Este recomandat cu moderație: un pahar pe zi pentru femei și până la două pentru bărbați.

Cafeaua, pentru un spirit bine dispus

Se știe că nordicii sunt pionieri în consumul de cafea. Consumată fără adaosuri excesive de zahăr sau lapte, cafeaua are beneficii antioxidante și poate reduce riscul de afecțiuni neurodegenerative. De asemenea, savurarea unei cești de cafea este adesea asociată cu activitățile sociale, un factor cheie în menținerea unei stări de bine psihice.

Aceste obiceiuri de consum pot oferi o perspectivă asupra stilului de viață sănătos din Scandinavia. De ce să nu adoptăm și noi câteva dintre aceste idei pentru un trai mai împlinit și o sănătate de fier?