de ce evitarea chipsurilor seara e crucială pentru un somn liniștit, fără coșmaruri!

de ce evitarea chipsurilor seara e crucială pentru un somn liniștit, fără coșmaruri! Sursa poza si informatii: phonline.ro

Un studiu recent dezvăluie un fapt surprinzător: chipsurile, consumate fie ele și în cantități mici, ar putea fi vinovate pentru coșmarurile dumneavoastră. Cercetătorii de la Universitatea Colorado College au descoperit că aceste gustări populare pot perturba serios calitatea somnului.

Potrivit cercetării din 2025, detaliile publicate de New York Post evidențiază o legătură directă între consumul de chipsuri seara și apariția coșmarurilor. Mai mult de 300 de participanți au fost supuși unui studiu amplu, monitorizându-se obiceiurile lor alimentare și calitatea somnului pe perioada a câteva săptămâni. Rezultatele sunt alarmante: cei care au consumat chipsuri înainte de culcare au avut un număr mai mare de vise neplăcute și probleme cu somnul.

Explicația oferită de cercetători reliefează că grăsimile saturate, cantitatea ridicată de sare și aditivii din chipsuri afectează negativ faze esențiale ale somnului, precum faza REM, unde au loc cele mai multe vise. Astfel, îngreunarea digestiei și asupra-stimularea sistemului nervos pot conduce la vise intense, chiar și coșmaruri.

Sfaturi pentru gustări înainte de culcare

Pentru un somn liniștit și odihnitor, specialiștii recomandă evitarea alimentelor grele și procesate seara, deoarece pot provoca fluctuații ale nivelului de zahăr în sânge și perturba ritmul natural al organismului. Înlocuiți chipsurile cu opțiuni mai sănătoase, cum ar fi un iaurt natural, o banană, câteva migdale sau un pahar cu lapte cald, pentru a facilita relaxarea și un somn profund.

Acest studiu subliniază importanța adoptării unor obiceiuri alimentare sănătoase, mai ales pe parcursul serii. Deși o pungă de chipsuri poate părea o alegere nevinovată, consumul său înainte de somn ar putea fi exact motivul pentru care nopțile devin agitate iar somnul, fragmentat.

Rămâneți informați și faceți alegeri alimentare conștiente pentru a vă asigura nu doar de un somn lin, ci și de un stil de viață mai sănătos în general.


Tudor Marinescu

Tudor Marinescu are 34 de ani și este jurnalistul principal al publicației azi în Ploiești. Crescut în zona centrală a orașului și absolvent de Jurnalism la Universitatea București, Tudor a ales să se întoarcă acasă pentru a spune poveștile care contează. Cu un ton echilibrat și o prezență activă pe teren, este mereu acolo unde se întâmplă lucruri importante — fie că vorbim de decizii locale, inițiative civice sau oameni care inspiră. Tudor scrie cu respect față de cititor și pasiune pentru orașul în care a crescut. Pentru el, Ploieștiul nu este doar un subiect de presă, ci o comunitate în care crede.

Știri Generale

Știri Generale
Ajută-mă să-l găsesc pe Poco, motanul pierdut din Ploiești! Detalii importante și contact pentru oricine l-a văzut sau îl poate aduce acasă.
Câștiguri Record În Contexte De Infrastructură Precara
Ce a declanșat schimbarea bruscă a stării sale de sănătate?
Condiții Noi pentru Achiziția Auto în Prezența Restanțelor Fiscale
Cum a Revoluționat Afacerile în Ploiești Anilor '90
Descoperă ceaiul-minune pe care specialiștii îl recomandă pentru scăderea colesterolului și îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. Află cum să-l consumi corect.
descoperirea ce a revoluționat medicina și a prefigurat antibioticele moderne.
detalii de la Spitalul Orășenesc
Donald Trump impune taxe de 50% pentru importurile din Brazilia, escaladând tensiunile cu Lula da Silva în disputa legată de Jair Bolsonaro.
economisește energie reducând factura la curent prin evitarea orelor de vârf. Află greșelile comune!
Fetești, Făcăeni și zonele învecinate așteaptă grindină uriașă și furtuni violente între 17:30 și 18:30.