Sursa poza si informatii: phonline.ro

Un studiu recent dezvăluie un fapt surprinzător: chipsurile, consumate fie ele și în cantități mici, ar putea fi vinovate pentru coșmarurile dumneavoastră. Cercetătorii de la Universitatea Colorado College au descoperit că aceste gustări populare pot perturba serios calitatea somnului.

Potrivit cercetării din 2025, detaliile publicate de New York Post evidențiază o legătură directă între consumul de chipsuri seara și apariția coșmarurilor. Mai mult de 300 de participanți au fost supuși unui studiu amplu, monitorizându-se obiceiurile lor alimentare și calitatea somnului pe perioada a câteva săptămâni. Rezultatele sunt alarmante: cei care au consumat chipsuri înainte de culcare au avut un număr mai mare de vise neplăcute și probleme cu somnul.

Explicația oferită de cercetători reliefează că grăsimile saturate, cantitatea ridicată de sare și aditivii din chipsuri afectează negativ faze esențiale ale somnului, precum faza REM, unde au loc cele mai multe vise. Astfel, îngreunarea digestiei și asupra-stimularea sistemului nervos pot conduce la vise intense, chiar și coșmaruri.

Sfaturi pentru gustări înainte de culcare

Pentru un somn liniștit și odihnitor, specialiștii recomandă evitarea alimentelor grele și procesate seara, deoarece pot provoca fluctuații ale nivelului de zahăr în sânge și perturba ritmul natural al organismului. Înlocuiți chipsurile cu opțiuni mai sănătoase, cum ar fi un iaurt natural, o banană, câteva migdale sau un pahar cu lapte cald, pentru a facilita relaxarea și un somn profund.

Acest studiu subliniază importanța adoptării unor obiceiuri alimentare sănătoase, mai ales pe parcursul serii. Deși o pungă de chipsuri poate părea o alegere nevinovată, consumul său înainte de somn ar putea fi exact motivul pentru care nopțile devin agitate iar somnul, fragmentat.

Rămâneți informați și faceți alegeri alimentare conștiente pentru a vă asigura nu doar de un somn lin, ci și de un stil de viață mai sănătos în general.