O analiză publicată de Cambridge University Press a reunit 18 studii, desfășurate pe un total de 503 participanți. Cercetările au urmărit modul în care suplimentele cu sparanghel pot influența somnul, starea psihică și performanțele cognitive.

Ce au indicat studiile despre somn și anxietate

Potrivit experților citați în evaluare, participanții au prezentat îmbunătățiri ale calității și duratei somnului. În acest context, sparanghelul a fost asociat și cu adormirea mai ușoară. Somnul este, de asemenea, perioada în care organismul contribuie la refacerea mușchilor și țesuturilor.

Indicatorii legați de dispoziție și stres au arătat reduceri ale anxietății și simptomelor depresive. În unele cercetări, suplimentele au fost asociate cu menținerea sub control a simptomelor de anxietate și cu o concentrare mai bună. Datele biomarkerilor au indicat și efecte asupra nivelurilor de cortizol.

Rezultate privind memoria și demența

Analiza a identificat îmbunătățiri cognitive referitoare la timpul de reacție, acuratețe și oboseală mentală. La pacienții cu deficit cognitiv ușor au fost observate ameliorări ale tulburărilor comportamentale asociate demenței, iar halucinațiile și agitația au fost menționate printre simptomele care s-au îmbunătățit.

Experții asociază sparanghelul și cu eliminarea celulelor reziduale din creier care au legătură cu demența, ceea ce poate explica interesul pentru această legumă și pentru suplimentele derivate din ea. Totuși, rezultatele prezentate se referă la cercetările asupra suplimentelor și nu trebuie interpretate ca o garanție că sparanghelul consumat în mod obișnuit previne demența.

Informațiile factuale principale provin din comunicările autorităților și relatările presei naționale.

De reținut

Pentru cititorii din Ploiești și din restul României, sparanghelul rămâne o legumă cu puține calorii și ușor de găsit. Beneficiile pentru somn, anxietate și funcțiile cognitive au fost observate în studii asupra suplimentelor, iar aceste rezultate nu echivalează cu o confirmare a unor efecte garantate ale consumului alimentar obișnuit.