Sursa poza si informatii: observatorulph.ro

Ploieștenii pasionați de fitness știu că progresul este esențial când vine vorba de antrenamentele la sală. Fie că ne dorim să devenim mai puternici, mai rezistenți sau să avem o formă fizică de invidiat, este important să urmărim evoluția noastră în mod obiectiv.

De ce să măsurăm progresul?

Mulți dintre cei care frecventează sălile din Ploiești se bazează adesea pe senzațiile resimțite în timpul antrenamentelor pentru a evalua progresul. Totuși, acest lucru poate fi subiectiv. O imagine clară și realistă a dezvoltării noastre fizice necesită monitorizarea unor metrici esențiali.

Metrici de bază de urmărit

Un prim pas esențial este monitorizarea greutății corporale. Aceasta poate oferi indicii importante despre cum reacționează corpul la regimul alimentar și la programul de exerciții. De asemenea, măsurarea circumferințelor corpului poate evidenția modificările fizice și poate indica progresul chiar și atunci când cântarul nu arată schimbări semnificative.

Un alt aspect important este capacitatea de a ridica greutăți mai mari sau de a rezista mai mult timp la exerciții cardio, cum ar fi alergarea sau ciclismul. Acestea sunt semne clare că ne îmbunătățim forța și rezistența.

Sfaturi utile

Pentru cei care își doresc să își monitorizeze progresul într-un mod organizat, utilizarea unui jurnal de antrenament poate fi extrem de utilă. În acesta putem nota greutățile folosite, repetările, seturile și schimbările de greutate corporală, pentru a avea o evidență clară a progreselor.

În concluzie, pentru ploieștenii hotărâți să își îmbunătățească forma fizică, monitorizarea progresului prin metrici obiectivi nu este doar utilă, ci și motivantă. Indiferent de obiectivele noastre, măsurarea acestor aspecte ne poate oferi o imagine de ansamblu și ne poate ghida către succesul dorit în antrenamente.