Sursa poza si informatii: phonline.ro

Alimentația care te ajută să „întinerești” recomandată de medicul Adina Alberts

Dacă vrei să îți păstrezi energia și să beneficiezi de o regenerare celulară mai eficientă, dr. Adina Alberts îți recomandă să incluzi în dieta ta zilnică câteva superalimente benefice. Acestea nu doar că îmbunătățesc starea de sănătate, dar te ajută să ții departe bolile și să te simți mai tânăr.

Peștele gras la loc de cinste

Dr. Alberts propune includerea peștelui gras, precum somonul, macroul și tonul, în regimul tău alimentar. Acești pești sunt bogați în acizi grași omega, esențiali pentru sănătatea generală. „Peștele, prin aportul său de acizi grași omega-3, 6 și 9, este un adevărat superaliment” a subliniat medicul.

Fructele oleaginoase sunt prietenele sănătății

Pe lista recomandărilor se regăsesc și fructele oleaginoase, precum nucile, migdalele și caju. Acestea sunt nu doar delicioase, dar și extrem de valoroase din punct de vedere nutritiv, ajutând la stimularea hormonului de creștere. În special, sâmburii de caise bogate în vitamina B17 sunt un alt atu pentru o sănătate de fier.

Fructe de pădure pentru o regenerare naturală

Fructele de pădure, cum sunt afinele, cătina și aronia, oferă un mix puternic de vitamine și antioxidanți. Dr. Alberts le consideră esențiale pentru orice persoană ce își dorește să aibă o regenerare celulară eficientă și să combată efectele îmbătrânirii.

Ouăle – un aliment complet

Ouăle sunt și ele incluse în lista superalimentelor de către dr. Alberts. Recomandarea sa e întărită de studii care afirmă că un adult sănătos poate consuma până la șapte ouă săptămânal fără probleme. „Ouăle sunt extrem de nutritive și complete”, a concluzionat medicul.

Includerea acestor alimente în dieta zilnică poate face o diferență semnificativă în stilul tău de viață, oferindu-ți o energie debordantă și protejându-ți sănătatea pe termen lung.