Sursa poza si informatii: phonline.ro

Introducere: În perioada 1-15 august, credincioșii ortodocși sărbătoresc Postul Sfintei Marii, timp în care se abțin de la alimentele de origine animală, ca parte a tradiției și îndrumării spirituale.

Postul, o tradiție spirituală și de purificare: Considerat una dintre cele mai vechi practici creștine, postul nu înseamnă doar abținerea de la anumite alimente. Este, de asemenea, un timp de rugăciune, introspecție și curățire sufletească. Pe durata postului, oamenii sunt încurajați să-și îmbunătățească comportamentul, să evite vorbele rele și să cultive răbdarea și bunătatea.

Arsenie Boca, un cunoscut călăuzitor spiritual, subliniază faptul că postul este o luptă personală cu propriile dorințe, scopul fiind curățirea trupului pentru a nu împiedica sufletul.

Sfatul nutriționiștilor pentru postul alimentar: Specialiștii cum este doctorul Simona Tivadar recomandă ca, pe parcursul postului, să evităm mâncarea îmbibată în ulei și să optăm pentru preparate simple, precum legumele, fructele și mâncărurile tradiționale din leguminoase. Astfel, postul devine nu doar un exercițiu spiritual, ci și o oportunitate de detoxifiere a organismului, potențial benefică pentru reducerea colesterolului și îmbunătățirea imunității.

Alimente recomandate: Pentru a menține echilibrul nutritiv, se recomandă o dietă bazată pe legume, fructe, cereale integrale și oleaginoase. Exemple de alimente utile includ linte, năut, fasole, ciuperci, și soia. Acestea aduc organismului proteine necesare și minerale esențiale.

Idei de meniu pentru post: Pentru micul dejun, specialiștii sugerează combinații cum ar fi quinoa cu fructe uscate sau pâine prăjită cu humus. La prânz, preparatele pot include supă de ciuperci sau ghiveci de legume, iar cina poate oferi feluri precum caponata cu vinete sau chiar falafel.

Beneficiile spirituale și emoționale ale postului: Dincolo de aspectele fizice, postul cultivă o stare de introspecție și liniște emoțională. Este o perioadă în care credincioșii se pot focusa mai bine asupra spiritului, rugăciunii și acțiunilor caritabile, contribuind astfel la calmul și claritatea mentală.

Postul de miercuri și vineri: Pe tot parcursul anului, ortodocșii mențin tradiția de a posti miercurea și vinerea, reamintindu-și de momente importante din viața și patimile lui Hristos. Acest obicei este vechi, fiind menționat încă din primele scrieri creștine.

În concluzie, Postul Sfintei Marii nu este doar un moment de renunțare alimentară, ci și o reînnoire spirituală, ce aduce numeroase beneficii corporale și sufletești. Este un timp pentru reflecție, simplitate și întoarcere către valorile fundamentale ale credinței.